神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
季節の変わり目のお肌のトラブルや、年齢を重ねてきたお肌の老化、日差し紫外線のトラブルでシミやそばかすが気になるなど、
お顔の肌トラブルをよく耳にします。
今回は、これらをクリアする美肌のつくり方をお教えしたいと思います。
今からでも実践できますよ！！
その１ 睡眠をよくとる。
よく睡眠を取ることにより疲労回復して新陳代謝が活発になり
肌のはりや血色が良くなり健康的なよい肌を保つことができます。
その２ 汗をよくかく。
人間の汗は最も良い保湿液であります。これでしっかりお肌を潤わすことにより
肌がよいみずみずしい状態を保つことができます。
また、運動して汗をかくことにより、身体の中の代謝もあげることもできるので、
より効果的といえますね。
その３ 紫外線をさける。
人間の身体はある程度、日光に当たらないといけませんが、
お肌に関しては紫外線は一番の敵になります。お肌の細胞を破壊したりシミやそばかすの原因になります。
その４ お顔を大きく動かす。
お顔の表情筋を動かすとお顔のリフトアップはもちろんの事、
表情筋が動く事によりお顔の血流やリンパの流れがよくなります。
そうするとお顔の新陳代謝が良くなりハリの良い若々しいお肌になります。
その５ 首や肩の筋肉を緩める。
首（顎の下など）肩（鎖骨の上の周りなど）には多くリンパ節が存在します。
首、肩の筋肉を緩めてそれらの流れをよくすることによりお顔の流れがよくなり
むくみ、シワなどの解消につながりスッキリしたお顔をつくることができます。
どうでしたか？
意外に簡単なことを気をつけていくだけで、若々しくみずみずしいお顔の肌をつくることができます。
ぜひ今日から実践してみてくださいね。
また但馬鍼灸整骨院では、さらに皆様のお顔をサポートすることができるメニューがあります。
気軽にご相談くださいね！
