神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です
この時期急激に増えてくるのが急性腰痛症、いわゆるギックリ腰と呼ばれるもので、前かがみや腰を捻る動作など、腰周りに負担がかかると突然起こります
かかる負担の大きさではなく、その時のお身体の状態によるので、顔を洗うために軽く前かがみになっただけ、イスから立ち上がっただけ、咳やくしゃみをしただけなど日常の何気ない動作が引き金になることもあります
腰周りに強い痛みにより、腰を前後に曲げる、左右に捻ることが難しくなります。程度によっては痛みで動けなくなる場合もあります
痛みの原因は、主に腰周囲の筋肉や靱帯、関節を損傷していると考えられています
そこにいたるまでの原因としては、疲労の蓄積などにより支える力が弱くなっているところに無理な力がかかり、各組織が損傷してしまうことが上げられます
その弱さをさらに加速してしまうのが、寒さと冷えになります
寒さや冷えにより筋肉が硬くなってしまうと筋肉の伸び縮みが悪くなり、寒さで動くことが減ってしまうと、筋肉に弾力がなくなります
そうなるといつも通りの力が発揮できなくなってしまい、結果的にいつもの動きで痛めることが増えてしまいます
そうなる前の予防としてはこれらが挙げられます
・腰への負担を減らす
・腰の疲労を蓄積させない
・腰周りの筋肉、特にインナーマッスルを鍛える
・筋肉のバランスを整える
当院では
・腰への負担を減らす姿勢の指導
・腰の疲労をとり、動きを良くする施術
・院内インナーマッスルトレーニング、自宅でできるトレーニングの指導
・筋肉がバランスよく使えための土台造り、骨盤矯正
など、症状にあった施術の提案をさせて頂いております
痛みが出てしまった場合の施術はもちろん大切ですが
ケガをしない、痛くならないための「予防」をしてみませんか
