神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です
朝晩の冷えがきつくなってきましたね
この時期からら患者さまに増えてくるのがこむら返りです
こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉の痙攣のことでかなりの痛みを感じます
原因はいくつかあるのですが、大きな要因としては「冷え」と「疲れ」です
冷えたり疲れを残したりで筋肉が縮まって固まってしまい、血流が悪くなってしまうと起こりやすくなります
ふくらはぎは「第二の心臓」と表現されるほどで、下腿にたまった血液を筋肉の収縮のポンプ作用で押し流す役目があります
その作用をしっかり維持させるためには、温める意識と疲れを残さないようにする、この二つのことをしっかり気をつけて頂くとこむら返りも起こさずに過ごせます
少しの意識で身体を変えることができるのでみなさんも意識してみてくださいね
