神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
この寒い季節になるとこむら返りに悩まされる方も多いですね。
こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が痙攣することをいいます。
医学的にはこむら返りは有痛性筋痙攣といって、強い痛みを伴う筋肉の痙攣を指します。
痙攣の原因としていくつか挙げられますが、冷えと疲労が誰にでも当てはまる要因です。
冷えや疲労で筋肉が固まり、血流が悪くなることで筋肉内のセンサーが作動しにくくなり、異常に縮まることで痙攣が起こります。
対策としては
冷やさないこと、湯船に浸かりしっかり温まること。
日常生活でも、歩くのが多かったなど疲労がたまる原因があればストレッチをすること。
少し意識し自分で管理するだけでも、痛みや不具合を防ぐことができます。
日常での細かい疑問でもしっかりお答えいたしますので、なんでもご相談ください。
