神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
ケガをしやすいのは何か原因があるのですか？
スボーツ選手でよくケガをする方から質問されます。
ズバリ
原因は必ずあります。
それにいち早く気づいて修正するとケガを防ぐことができるし、今後ケガのリスクもどんどん減ってきます。
ケガの原因を除去するには？
競技前の準備不足や競技後のケアをしてますか？
もしよくケガする部位が同じであれば、競技スタイル、フォーム、などを見直して改善させる。
ご自身のもともとの体の特性を理解すること。硬い部分や動きの悪い部分を補うようにトレーニング、ストレッチをプログラムする。
休息も大切である。
練習プログラムがオーバーワークになってないか。
コンタクトスポーツにおいては、筋力を増強するのもよいが、柔軟性を高めることを忘れないこと。
などが挙げられます。
当院ではスポーツ、選手に合わせて一人ひとりにあったコンディショニングし、ケアしてまいります。
また、弱点を把握しそれを補うトレーニングの指導をおこないます。
いつでもベストコンディションをいっしょに目指してまいりましょう！！
