神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
先日神戸マラソンがありましたね。走られた方、又ボランティアにあたられた方々もお疲れさまでした。
患者さまにも走った方がおられ、前日のコンディショニングなどもうまくいき一安心でした。
今回走られた患者さまの中に、トレーニングをしすぎてケガをされた方が数名おられました。
使うばかりでケアをしていなかった、とおっしゃっていました。
筋疲労は蓄積されます。微量であれば自覚のないまま動けますが、一定量を越えてしまうと筋肉への負担が増えすぎてケガに至ります。
ケガをしてからの復帰は時間もかかり、トレーニングが出来ない期間もあり、焦って中途半端なまま開始するとまたケガを繰り返します。
様々なスポーツなどの大会も開かれるようになり、運動の機会が増える方も多いと思います。
無理をせず、身体のコンディションを整えた上で、効率よくトレーニングをしましょうね。
当院では、ケガのない身体造り、効率のよい身体の使い方なども指導しております。
気になる方はご連絡くださいね。
