神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
サッカーに必要な身体とはどんな身体でしょうか？
サッカーは長い時間走り続ける競技です。
また、コンタクトプレーもあるので身体の強さも必要です。
いち早くボールに追いつく、初速の速いダッシュ力が必要です。
セットプレーや高いボールに競り勝てるジャンプ力も必要です。
これらの要素を意識して鍛えあげることが重要です。
これらを一括して効率よく鍛えるにはどうしたらよいでしょうか？
簡単に言うと、どの動きもしなやかにバネを使った動きで対応できるとクリアできます。
長時間走りきれる体力
これは力を入れすぎず、バネを使って走ると体力の消耗をふせぐ、かつ速く走ることができます。
初速の速いダッシュ力
これはバネを最大に利用して瞬発力をあげてなおかつ足の回転をあげると初速を有効にあげることができます。
高いジャンプ力
バネを縦方向に使い、股関節、膝、足首を柔らかくそしてタイミングよく力を伝える
全てにおいてバネを有効活用させて身体を使うことにより、効率よくかつパフォーマンスを最大限に引き出すことができるのです。
このバネを使った身体の使い方、意識を変えないと難しいです。
当院では、トレーニング方法や身体の使い方考え方など独自の方法をお教えします！
ご自身のプレーや課題に行き詰まっている選手、ぜひご相談ください！
