神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
近頃、首を痛めたり、腰を痛めたり
疲れが抜けずにしんどくなったり
体がむくみやすくなったり
お体の不調をうったえる患者様が増えてきております。
季節の変わり目で、
暖かくなったり、急に寒くなったりで
体がついていかずに
筋肉や関節、腱などが固まってしまって
少しの動きでも痛めてしまったりします。
また、寒暖差による自律神経の乱れもでる時期なので
倦怠感
不眠
なども、出てきてしまう症状が多いです。
では、対策はどのようにすれば良いでしょうか？
まずは、
温度変化に合わせて衣服をぬいだり着たりして
調整する。
まめに気温を見て、それに合わせて衣服を調節しましょう
次に、ストレッチや軽い運動をする
体の緊張を解くことによって、流れをよくしたり
筋肉や関節の動きを整えて、痛めることを防ぎます。
次は、睡眠をしっかりとること。
規則正しくしっかりと睡眠をとることにより
疲労回復、体のリズムを整えることができます。
でも、お体が固まったり
痛めてしまったり
疲労の度合いを超えてしまうと
どうしてもセルフコントロールできません。
そういう場合は、
早急に当院にご相談ください。
専門的にお体の不調や痛めているところを
早く治るように治療していきます！
