神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です
当院の年末年始の診療日のお知らせです
年末は１２月２８日（土）午前まで
年始は１月６日（月）からスタートとなります
毎年ですが、年末年始はご予約が大変混み合いますので
早めのご連絡をお待ちいたしております
年末年始は
変則的な生活リズムになり体調の変化が出やすい時です
もちろん、お休みに入り身体を休めれる方もおられますが
仕事の割り振り、帰省・家族での過ごし方、普段と違う生活リズム・食べ物やお酒・・・
など、身体のリズムを乱す要素がたくさん潜んでいます
なので、その前にお身体の調子を整えておくことをオススメいたします
年末年始のお休み中に気をつけるポイント
①就寝起床時間をある程度守る
寝る起きるを規則正しく行うことで身体にリズムが生まれ
自律神経を整えやすくなります
②暴飲暴食を控える
普段と違う食べ物やお酒の量が増えることは胃への負担が増大します
たくさん飲み食いした次の日は消化の良い食べ物をとりましょう
③適度な運動
運動習慣がない方や通勤でしか歩かないという方は
この期間ますます動かなくなります
筋肉の硬さや柔軟性の少なさは
寝違えやギックリ腰の最大の要因となりますのでお気をつけくださいね
