神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
皆様はトレーニングしたり、ダイエットしたり
体を鍛えたりするときに、
目標はどんなふうに設定されますか？
たとえば…
腹筋を割りたい！
筋肉をたくさんつけてかっこよくなりたい
とにかく体重をおとしたい。
今まで入らなかったズボンが入るように痩せたい
など、
目標の設定は個人差がありますね。
では
どんな体を目指したい？
当院でオススメして目指していただくのが、
疲れない体
不調やトラブルのない体
しなやかな自然なキレイなラインをつくる
です！
例をあげると
腹筋を割ることを目標とします
思い切り腹筋や背筋をがんばり、腹筋をバキバキに割ったとしましょう
でも、割れたところで
腰痛が発症したり、疲労しやすくなったり
胃腸の働きが悪くなるなど
よく聞くことがあります。
そこで、その鍛え方ほんとにあってますか？
もちろん、腹筋を割ることは素晴らしいことです！
しかし、
体の働き、バランスを無視してトレーニングしてしまう、または偏ったトレーニングを続けてしまうと
逆に強くするどころか、不調のもとをつくってしまいます。
これでは、本末転倒ですよね
もし、腹筋割れていい体を手に入れたいのであれば、
ご自身の現在の体の状態、柔軟性、能力を把握して
それで足らないものを補ったり、
強化していくことが大切です。
また、
体全体の動きや姿勢を強化していく上で、その過程のうちに
腹筋が割れてくる
というものが出てくるのであれば
バランスがとれてよい体造りになります。
しかし
ふつうの方ですと
ご自身の弱点
強化するポイント
などがわかりませんよね？
当院では患者様ひとりひとりの
お身体を把握して
将来目指していきたいお身体の目標設定を
つくる手助けをさせていただきます！
不調なく
自然でキレイなボディーライン
やわらかな所作
疲れない
理にかなったお身体をいっしょにつくっていきましょうね！
