神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です
目の疲れを感じる方はいませんか？
目が乾く・霞む・まぶたが重たいなど
パソコン作業やデスクワークが長い方に多いイメージですね
そんな症状でお悩みの方に
家でもできる簡単な対処法をお伝えいたします
まずは、目を閉じて蒸しタオルなどで温める
そうすると、目の周りの血管が拡張し血流が上がり
ピント調節に使う筋肉などが正常に使えるようになります
また、目の周りにあるツボを軽く刺激するのも効果的です
眉毛の外端 絲竹空(しちくくう) 眉毛の中央部 魚腰(ぎょよう)
眉毛の内端 攅竹(さんちく)
目じり 瞳子膠(どうしりょう) 目がしら 晴明(せいめい)
こめかみ 太陽(たいよう)
下まぶたの中央 承泣(しょうきゅう)
承泣から下に下がり小鼻のラインと交わる部分 四白(しはく)
このあたりがセルフケアとして触りやすいツボとなります
指の腹で優しく押さえるのがポイントです
そして、首や肩の強張りや詰まりも目の症状の大きな原因となります
首肩周りの筋肉が緊張することで
頭部への血流が低下し、さまざまな症状を引き起こすのです
ツボの名前や場所などわかりにくければ
実践を交えてお教えいたしますので
気軽にお声がけください
セルフケアだけで症状が緩和されない方は
早めのご連絡をお待ちしておりますね
