神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
本日は、インナーマッスルトレーニングについてのご紹介です。
インナーマッスルとは
身体の深層に位置する筋肉(深層筋)を指します。
それに対し、身体の表層に位置する筋肉(表層筋)をアウターマッスルといいます。
わたしたちが行動をするときには
ほとんどがアウターマッスルに頼るので
意識をしないと、インナーマッスルは使えないのです。
インナーマッスルを鍛えるトレーニングもありますが
当院でも、腰を痛めたり姿勢が悪い患者さまに自宅でできるインナーマッスルトレーニングを指導するのですが
地味でキツく、トレーニングをする割に見た目に劇的な変化が出る訳ではないので
達成感がなく、続かないとおっしゃる患者さまがほとんどです。
そんな方にオススメなのが、寝ているだけでトレーニングが出来る『ＥＭＳ』になります。
鍛えたい箇所にパッドを貼り、特殊な電気を流すことにより
深層筋まで強制的に動かすことができます。
普段からジムなどでトレーニングされている方でも、「ＥＭＳ後は筋肉痛になる」というほど鍛えにくい部分をピンポイントで狙うことができます。
当院では、お試しで体験して頂くこともできますので、気になる方はスタッフまでお尋ねください。
