垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
骨盤矯正や姿勢矯正と聞くとどのようなイメージがありますか？
女性のためのもの
キレイになりたい人がやる
姿勢がよくなってどうなるの？
そんな方に今日は整骨院だからこそ教えれる
骨盤・姿勢矯正の３つメリットをご紹介します。
《メリット１》
運動技術の向上
最近、ウォーキングやランニングやジム通いなど、運動を取り入れている方が増えています。
それぞれの目標は、健康の為や、大会・試合への参加など様々ですが、
上手になりたい・速く走りたい・長く歩きたい
といった向上心はみなさんお持ちだと思います。
このような悩みの相談を受けたときに、当院で最初に行うのは
姿勢の見直しです。
骨盤の傾き、背骨の湾曲、脚の軸、足の接地の仕方など
これら全てが運動の効率に関わっており
身体の使い方、身体のバランス、身体の疲れ方
を左右するのです。
もちろん技術の向上には専門的な練習も必要ですが、その練習を効率良く行う上でも姿勢は大切になります。
また、身体の正しい使い方ができると、筋肉の動きに余裕が生まれて筋痙攣や肉離れといった筋肉系のトラブルも減り、
競技フォームも正され、スポーツ障害や細かな不具合を防ぐことができます。
《メリット２》
無駄な力が抜ける→疲労の軽減→集中力の維持
仕事中や勉強中にこんな経験はないですか？
時間が経つにつれて集中力が続かなくなる
特定の場所が痛くなって集中できなくなる
仕事では、同じ動作を繰り返したり、(勉強でも)同じ姿勢で作業を続けたりすることが多いですよね。
そこで大切になってくるのが、それらを行うときの姿勢になってくるのです。
骨盤を整えると、座ってる姿勢では土台ができ、立っている姿勢では身体の真ん中で支えの核が作れます。
骨盤(腰)に力が入り安定すると、背中や肩周りの無駄な力が抜けやすくなります。
姿勢矯正
１時間に１０の力を使って動いていたところを７や８に減らせると楽ですよね？いわば、
省エネの身体作りを目指すのです。
そして、骨盤の捻れや歪みが原因で出ていた痛みを矯正で取り去ることで、安定した姿勢の維持ができるのです。
省エネの身体を手に入れることができると、余ったエネルギーを他のことに使え、作業効率もアップします。
《メリット３》
日常生活でのケガの予防
寝違えやギックリ腰などを経験したり、聞いたりしたことはないでしょうか。
当院にこのような症状で来られる患者様のほとんどが
家族に呼ばれて振り向いたら首が回らなくなった
下に落ちた物を拾おうと屈んだら腰に痛みが出て動けなくなった
寝て目が覚めたら痛かった
など、誰もが気にせずに行う
日常生活動作でケガをしてしまっているのです。
ではなぜいつものように動いただけで痛めてしまうのか？
それは、
疲労の蓄積の程度による違いなのです。
疲労が蓄積すると筋肉の弾力がなくなり、自覚がないうちに関節の動きに制限をかけてしまいます。
制限のかかった状態に気づけずにいつも通りに動いてしまうと、筋肉や関節が無理やり伸ばされ、ダメージをおってしまうのです。
なので、骨盤を安定させて力を入れるポイントを作り、楽に姿勢をキープできるようになると余分な力が抜けて
疲労を減ります。
疲労が減ると、弾力がありしっかり伸び縮みする強い筋肉を保つことができます。
そうすると日常生活でのケガを防ぐことができます。
このように骨盤・姿勢矯正には、外見を変化させるだけではなく 身体を内側から変えて動きを助け、生活のクオリティーを上げてくれるのです。
気軽にご相談ください。
