神戸市垂水区の但馬鍼灸整骨院です。
４月に入り仕事や学校など慣れない環境で頑張っている方も多いですね。
気温や気候も安定しない中でも増えているのが
頭痛やめまい、吐き気などを伴う首周りのトラブルです。
緊張状態が続くと筋肉が過度に緊張し、首周りの血管を圧迫し脳への血流も悪くなります。
そうなると一時的に脳が酸欠状態になるため、頭痛や、三半規管の乱れからめまいなどの症状も出てきます。
このような症状が出始めると、ストレッチなどのご自身のケアだけでは対処が難しいため、早めにご連絡ください。
普段から首周りのストレッチなど出来ているといいのですが、そのような習慣がない方も多いですよね。
作業中に一度上を見る、首をゆっくり回す、立ち上がって背伸びをする。
まとまって休憩ができないときでも、このように身体を動かすだけで緊張状態は変わります。
緊張状態から脱出するために、ご自身が好きなことをする時間を作るのも大切です。
リラックスできる時間は作れていますか？
勉強も仕事も、メリハリや切り替えが大切になってきます。
しっかり力を入れて動くときと
しっかり力を抜いて休むとき。
これらを意識して動くいてみてください。
